其實(shí)，不光是彈琴。一個(gè)能聽懂琴曲的人，也必然能把自己融入天地諧和，舒緩的生命節(jié)奏中。

呼吸是每個(gè)人的基本生命特征，但很少有人關(guān)注自己的呼吸。如果有時(shí)間，大家不妨靜下來數(shù)一數(shù)自己的呼吸?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，絕大多數(shù)人呼吸頻率是每分鐘16-20次，超過24次算做過快，低于16次算做過慢。

但讓我們回過頭來看一下古人的呼吸，發(fā)現(xiàn)他們每一晝夜只有13500息（一呼一吸謂之一息），換算過來每分鐘呼吸的次數(shù)不過十次。這個(gè)比較是非常有意義的，因?yàn)楝F(xiàn)代研究表明，壽命與呼吸頻率成反比，呼吸越慢，壽命越長，這個(gè)結(jié)論讓很多人吃驚。

一位中醫(yī)的前輩說：“生命就像燃燒的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越快?！?/span>

因此，現(xiàn)代人要以慢養(yǎng)生，呼吸要慢，心跳要慢，在從容和緩中靜靜品味生命。但是，現(xiàn)實(shí)的生活往往是快節(jié)奏，高壓力的，它讓人疲于奔命，早已無暇顧及自己身體的狀況。所以，我想我們應(yīng)該選取不同的方式讓自己的生命節(jié)奏慢下來。

下面介紹幾個(gè)重要的健康呼吸的原則。

..，從容和緩。

第二，輕柔。并且要達(dá)到這樣的程度，“以鴻毛著鼻口之上，吐氣而鴻毛不動(dòng)為候也”。

第三，腹式呼吸?！肮胖嫒?，其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉。” 踵，就是腳后跟，但并不是真的把氣吸到腳后跟，而是強(qiáng)調(diào)呼吸很深。

古人的呼吸都是以丹田的。 從現(xiàn)代科學(xué)的意義上講，腹式呼吸可以加速腹部的血液循環(huán)，加速腹部的新陳代謝，有利于毒素和廢物的排除。 同理，將上述原則運(yùn)用在彈琴時(shí)的呼吸中，應(yīng)當(dāng)也是行得通的。